na mase

1.Możesz oczywiście robić,ale będzie to mniej efektywne.Co ja co,ale rowerek to dosyć "wygodna" zabawka.Bieganie jest zawsze najlepsze(naturalnie,na dworze.Nie żadne bieżnie). Ale jak się domyślam warunki atmosferyczne nie sprzyjają temu za bardzo. 2.To już zależy od ciebie.Ty znasz swój organizm,ty znasz swój poziom bf...itd.Jeżeli zależy ci na [...]

Witaj chętnie pomogę, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

[...] rok ale poczatki byly beznadziejne bo nierobilem nog ani plecow waze 78kg i mam 178 cm troche wiecej chyba wczesniej cwiczylem 3 razy w tygodniu i niecwiczylem nog ani nie robilem ciagow.chcialbym osiagnos wiecej sily noi tez mase,jestem zdrowy mam lawke hantle sztange i sztange lamana ale tylko prosze napisz w jakie dni robic dane partie pozdro

[...] tylko 100g. 100g to i tak 19g bialka. Do tego jeszcze bym dodal troche oliwy z oliwek w ostatnim posilku zeby wolniej sie bialko wchlanialo przez cala noc. Co do wegli no to moze na razie sproboj tak jak jest... chcesz czysta mase miesniowa wiec za duzo wegli tez nie mozesz bo sie zalejesz... Podkreslam ze to wszystko to jest tylko moje zdanie.

[...] na tenisie,am kiedys gralem i ogladam co sie da silownia oczywiscie nie zaszkodzi,nóznki mozna wzmocnic-jak wisz bardzi sie przydają .co do odzyw to nic mocnego troszeczke białeczka i bedzie si(no chyba ze ciezko Ci jest lapac mase to wtedy weglowodanki)zycze sukcesow.Moj idol-Nalbandian,Federer oczywiscie,kiedys Bogiem byl dla mnie Marcelo Rios

a wlasnie chcem pojechac na jablczanie bo chcem troche zarysow zrobic lepszej jakosci mase.Storm kopie ale starsznie zalewa starczy mi juz chyba z epolaczyc storma z jakims jablkiem co o tym myslicie i z czym go laczyc?tyle ze na laczenie kays penwi niebedzie i chyba jakies jablko kupie .Doradzcie

nie kupuj węgli w proszku szkoda kasy, węglowodany łatwo jest przecież uzyskać z normalnego jedzenia. zjedz po treningu normalny posiłek: mięsko, makaron lub ziemniaczki lub ryż, jakaś sałatka może być- potreningówka jest najważniejszym posiłkiem, wcale nie musisz jeść aż tak dużo węglowodanów w ciągu dnia ja zjadam ok 4g kg mc a mam podobna [...]

dużo osób mówi że zalewa enan,oma i tego typu środki a propionat jest bardziej na suchą masę tak wiem że dużo zależy od diety, więc jeśli wziąłbym enana to jeśli miałbym dietę dobrą to nie zatłuszczę się tak samo jak na propionacie to wiadome że lepszy jest enan bo zrobię więcej mięśni na nim.

Stefan, take it easy ;-). Chciałem tylko żeby było sprawiedliwie. Zdaje sobie sprawę z tego, że masz mase rzeczy na głowie, takie błędy się zdarzają ;-).

[...] duzej masowce robie spalanie z zachowaniem badz delikatnym przyrostem. Wiec stereotypy, albo jedno albo drugie jest troszke prehistoryczne. Chociaz osobiscie uwazam, ze jesli ktos nie zalezy za bardzo na wizerunku to lepiej zrobic mase +++ a potem redukcje... defakto wychodza lepsze efekty w krotszym czasie, ale to tez nie jest powiedziane...

Hmm... To może jak najszybciej przybrać masę w moim przypadku bez względu na wszystko ??

Łap mase i bedzie za***iście Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Melanżowcy z sfd- wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Melanżowcy-wesele Zdzisia i Verony http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98352 Melanżowcy-Zjazd SFD http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=101352 Zmieniony przez - Quart w dniu [...]

no troche zes jest chudy kolego wiec lap mase i badz wileki rada na to taka zalej pan robaka

lukaszzz: A moja propozycja wsrod tego zacnego grona ekspertow jest taka: Jesli juz troszke cwiczysz i chcesz sile i mase to polecam ostatnio popularne zestawienie: KOSZT: creapure monohydrate powder - 50zl creapure pyruvate - 103 creapure citrate - 48 RAZEM: 201zl. U SONA takie ceny Citro - rano - 30min. przed sniadaniem - 8kaps.(4,8g)=31 dni [...]

do autora ja cie widziałem na pewno gdzies skąd jesteś ??? ile masz lat ? chodzisz do szkoły ? jak tak to do jakiej ?. masa = sieła siła = masa jak byś zawsze wyciskał 50 kg to nie miał bys massy . jak chcesz miec mase to musisz mieć siłe . Zmieniony przez - zabisko w dniu 2008-04-22 18:03:39

pokaz filmywyniki jak na taka "mase" niezle

Na kanapkach z serem też można zbudować masę.

[...] bo zma podnosi leko poziom wlasneigo hormonu i poprawia sen dzieki czemu jest lepsza regeneracja ale nic więcej ! wiem tez ze neipwowinnien zawszybko chybtac sie za mono +jablczan bo zaniedlugo bedzie musial sie chwicic koksów bo niec iinego neiebedzie na neigo dzialc ale skoro chce mase itp o wydaje mi sie ze to idealne rzowiązanei dla neigo !

Gdzieś czytałem, że wyliczyli, że grubsze oponki np: 2,2 maja praktycznie takie same opory toczenia na szosoe jak np: 1,95. Pewno gdy sa max. napompowane. Więc niby na szosie grube nie szkodza a w terenie pomagają. Tylko że to zwięsza nieco masę ale też obwód koła przy grubszej jest więszy

czworoboczne to takze czesc miesni obreczy barkowej wszystko zalezy od upodoban do autora moze klatka kaptury barki triceps